Cours de CrossFit tous les jours · CrossFit Max, Pierrefonds
Comment me remettre en forme si je pars de zéro?
Choisissez une salle avec de bons entraîneurs, entraînez-vous trois fois par semaine et apprenez à bien bouger avant de pousser fort. Restez simple. C'est le plan que les propriétaires de CrossFit Max disent qu'ils suivraient s'ils recommençaient aujourd'hui.
Choisissez une salle et faites-en votre point d'ancrage
Un entraîneur vous apprend à bouger, et un seul endroit crée l'habitude. Passer d'un essai gratuit à l'autre ne la crée jamais.
Choisissez CrossFit Max : essayez 7 jours pour 7 $.
Entraînez-vous trois fois par semaine
Gardez ce rythme pendant vos premières semaines, puis ajoutez une journée quand vous vous sentez à l'aise.
Choisissez vos trois jours dans l'horaire en direct.
Je fixerais trois séances par semaine comme point de départ. (traduit de l'anglais)
Bougez bien d'abord, ajoutez la charge ensuite
La qualité passe avant la charge. Votre entraîneur vous dira quand c'est le moment.
Vous ne savez pas par où commencer? Parlez d'abord à un entraîneur.
Ça devient plus facile après les premières semaines
Si quelque chose ne va pas, dites-le à votre entraîneur : chaque entraînement peut être adapté.
Lancez vos premières semaines : essayez 7 jours pour 7 $.
Faites-vous des amis dans vos cours
C'est plus facile de venir quand des gens vous attendent.
Trouvez votre cours dans l'horaire en direct.
Ajoutez quelques minutes de mobilité après le cours
La plupart des gens commencent avec des hanches, des épaules et des chevilles raides. Quelques minutes après le cours font une différence avec le temps.
Commencez après votre premier cours : essayez 7 jours pour 7 $.
Mangez pour soutenir votre entraînement
Pas besoin que ce soit parfait. Commencez par un meilleur choix.
Vous voulez de l'aide côté alimentation? Parlez d'abord à un entraîneur.
Vous revenez d'une blessure? Voyez votre médecin, puis parlez-en à votre entraîneur
C'est la même chose pour un problème de santé. L'entraînement sera adapté à partir de là.
Ensuite, parlez d'abord à un entraîneur.
Vous voulez quelqu'un à vos côtés pour l'entraînement, l'alimentation et les habitudes? C'est Transformation, en accompagnement individuel.
Chez CrossFit Max
Des cours de CrossFit tous les jours, et Foundations pour bien commencer.
D'après The CrossFit Max Podcast, animé par les propriétaires de la salle, Susie et Brandon.