Qu'est-ce que le CrossFit, et est-ce pour moi?

Votre premier cours, étape par étape

1. 01L'entraîneur vous présente au groupe.
2. 02Vous vous échauffez ensemble.
3. 03Vous apprenez les mouvements avec une barre légère ou un tuyau de PVC avant d'ajouter du poids.
4. 04Vous faites l'entraînement, adapté à vous. La version au tableau est un point de départ : l'entraîneur ajuste le mouvement, la charge ou le nombre de répétitions.
5. 05Vous notez votre résultat. C'est votre point de départ, pas une comparaison.

Réservez ce premier cours : essayez 7 jours pour 7 $.

Le même entraînement pour tous, à votre mesure

Tout le monde fait la même séance. Ce qui change, c'est la charge, la vitesse et le nombre de répétitions, et c'est vous qui choisissez la charge sur votre barre.

Trouvez le cours qui convient à votre journée dans l'horaire en direct.

Vous gagnez en force, pas en volume

Prendre beaucoup de volume demande de manger beaucoup plus et de s'entraîner pour ça, volontairement. En cours, vous développez votre force et votre condition physique.

Vous avez un objectif en tête? Parlez d'abord à un entraîneur.

Venez régulièrement, et laissez votre entraîneur régler le rythme

C'est un travail exigeant, et il récompense la régularité. Trop de charge trop tôt, c'est ainsi qu'on se blesse. Votre entraîneur règle donc le rythme : un bon mouvement d'abord, puis la charge, puis la vitesse.

Commencez dès cette semaine : essayez 7 jours pour 7 $.

Commencez par Foundations

Vous débutez? Le programme Foundations de CrossFit Max vous familiarise avec les bases avant les cours de CrossFit réguliers.

Des questions sur Foundations? Parlez d'abord à un entraîneur.